WAAROM BCAA'S VOOR HERSTEL:A) bcaas

WAAROM BCAA'S VOOR HERSTEL:
A) bcaas voorkomen proteine afbraak, maar verhogen de proteine synthese niet.
B) Help bij vetverbranding tijdens cutten.
C) Voorkomen afname van glutamine.
D) Voorkomen voor een deel spierschade tijdens training.


1)BCAA oxidatie wordt gestimuleerd door training (E1, E106, T13).
2)Stimulering van vetverbranding verhoogt BCAA catabolisme (T13).
3)77 mg BCAAs/kg supplementatie voor de training resulteert in een sterkere afname in de afgifte van essentiele aminozuren. (531 +/- 70 mumol/kg) voor BCAA vs. (924 +/- 148 mumol/kg) voor de controle groep (E105).
4)Een cutting dieet hoog in BCAAs verhoogt verlies van lichaamsgewicht en % van vetverlies meer dan een hoog proteine dieet tijdens cutten (E7).
5)Geen giftige effecten van BCAAs zijn bemerkd bij een dosering van 2.5 g/kg/dag voor 3 maanden, of 1.25 g/kg/dag voor een jaar. Er zijn geen gerapporteerde giftigheidsverschijnselen betreffende BCAAs in relatie tot training en sport (E106).

Results (Serbian) 1:

зашто БЦАА за опоравак: ..
) БЦАА спречи деградација протеина, али не
повећање синтезу протеина б) помаже да сагорите масти док су секли
ц) спречи смањење глутамин
Д) јавити неко оштећења мишића током вежбања

..
1) БЦАА оксидација је стимулисан вежбе (е1, е106, Т13)
2) подстиче сагоревање масти повећава БЦАА катаболизам (Т13)..
3) 77 мг / кг суплементације БЦАА пре вежбања доводи до већег смањења ослобађања есенцијалних аминокиселина. (531 / - 70 мумол / кг) за БЦАА вс. (924 / - 148 мумол / кг) за контролне групе (Е105)
4) сечење исхрана богата БЦАА повећава губитак телесне тежине и губитак масти% више него у високо протеинска дијета док је сечење (Е7)
..5) Не токсични ефекти БЦАА су бемеркд у дози од 2,5 г / кг / дан за 3 месеца, или 1,25 г / кг / дан за годину дана. нема пријављених токсичност симптоми БЦАА у погледу обуке и спорта (е106).