WAAROM BCAA'S VOOR HERSTEL:A) bcaas

WAAROM BCAA'S VOOR HERSTEL:
A) bcaas voorkomen proteine afbraak, maar verhogen de proteine synthese niet.
B) Help bij vetverbranding tijdens cutten.
C) Voorkomen afname van glutamine.
D) Voorkomen voor een deel spierschade tijdens training.


1)BCAA oxidatie wordt gestimuleerd door training (E1, E106, T13).
2)Stimulering van vetverbranding verhoogt BCAA catabolisme (T13).
3)77 mg BCAAs/kg supplementatie voor de training resulteert in een sterkere afname in de afgifte van essentiele aminozuren. (531 +/- 70 mumol/kg) voor BCAA vs. (924 +/- 148 mumol/kg) voor de controle groep (E105).
4)Een cutting dieet hoog in BCAAs verhoogt verlies van lichaamsgewicht en % van vetverlies meer dan een hoog proteine dieet tijdens cutten (E7).
5)Geen giftige effecten van BCAAs zijn bemerkd bij een dosering van 2.5 g/kg/dag voor 3 maanden, of 1.25 g/kg/dag voor een jaar. Er zijn geen gerapporteerde giftigheidsverschijnselen betreffende BCAAs in relatie tot training en sport (E106).

Results (Croatian) 1:

Zato BCAA za oporavak: ..
) BCAA spriječi razgradnju proteina, ali ne
povećanje sinteze proteina b) pomoći da se spali salo, a rezanje
c) spriječiti smanjenje glutamina
d) dogodi neko oštećenja mišića tijekom vježbanja

..
1) BCAA oksidacija se stimulira vježbe (e1, e106, t13).
2) poticati masnoće spaljivanja povećava BCAA katabolizma (t13).
3) 77 mg / kg BCAA nosa prije vježbanja rezultira većim smanjenjem u izdanju esencijalnih aminokiselina. (531 / - 70 mumol / kg) za BCAA vs. (924 / - 148 mumol / kg) za kontrolnu skupinu (E105)
4) rezanje prehrana bogata BCAA povećava gubitak tjelesne težine i gubitak masnoće% više nego visoku proteinsku dijetu, a rezanje (E7)
..5) Nema toksični učinci BCAA su bemerkd u dozi od 2,5 g / kg / dan tijekom 3 mjeseca, odnosno 1,25 g / kg / dan za jednu godinu. nema prijavio toksičnost simptomi na BCAA u odnosu na obuku i sporta (e106).